>Alasan Umum Enggan Berolahraga

>

Kemarin saya berkunjung ke rumah ponakan, kebetulan ada timbangan dan timbang berat badan wah sudah overweigth banget, kalau di tinju diibaratkan berat saya sekarang bisa menantang holyfield atau mike tyson,  aduh mesti diturunin lagi nih sebelum terserang penyakit jantung, jauhnya jarak tempat bekerja membuat saya harus sampai dirumah sekitar pukul 15.00 sore, dan waktu sore hari saya pergunakan untuk istirahat, sehingga tidak pernah lagi Olahraga secara teratur, malam hari ya ngeblog deh sampai larut malam, apalagi ditemani cemilan dan secangkir besar kopi , tapi saya yakin overweigth pasti faktor utamanya karena jarang olahraga
inilah tampilan saya sekarang :
Beda banget ya dengan dulu :

Inilah akibatnya kalau malas berolahraga, apalagi kalau ditambah pemakan segala wah bisa tambah parah, bagaimana dengan sobat semua apa masih rajin olahraga ?, ada beberapa alasan sehingga orang malas berolahraga, yaitu :

1. Terlalu tua. Bukan alasan, toh Anda bisa mencari tempat atau klub kebugaran yang membuka kelas sesuai usia Anda.

2. Terlalu gemuk. Tak perlu canggung atau malu. Umumnya, orang memang merasa malu untuk memulai berolahraga, padahal orang lain justru menghargai Anda sebagai individu yang berkomitmen dalam menjaga kesehatan tubuh. Lagipula, kalau Anda sudah kelebihan berat badan, sebetulnya justru harus rajin berolahraga. Aktivitas fisik sekecil apa pun pasti akan membantu menurunkan berat badan. Jadi, kenapa
tidak memulai berolahraga?

3. Terlalu lemah. Justru aktivitas fisik yang teratur akan memberikan Anda tambahan kekuatan dan energi.

4. Terlalu lelah. Kegiatan fisik yang teratur sebenarnya akan memberikan Anda tambahan tenaga. Dengan melatih otot, jantung, paru-paru dan pembuluh darah, maka Anda akan mendapat tambahan tenaga untuk mengatasi stres dan beban pekerjaan yang Anda hadapi sehari-hari.

5. Sering sakit. Anda tidak disarankan berolahraga bila kondisi tubuh tidak sehat. Namun, begitu Anda merasa sehat, mulailah berolahraga karena akan membantu Anda mempertahankan kondisi tubuh. Mulailah perlahan-lahan dan lakukan secara konsisten.

6. Tidak ada waktu. Tak perlu waktu berjam-jam untuk merasakan manfaat olahraga. Yang penting teratur dan porsinya cukup, seperti berjalan kaki selama 30 menit setiap hari. Perubahan-perubahan kecil pada kegiatan rutin Anda, seperti menggunakan tangga daripada lift atau memarkir kendaraan agak jauh dari kantor atau supermarket, juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan Anda, sama seperti manfaat yang didapatkan dari olahraga.

7. Tidak bersemangat. Olahraga terbukti mampu meningkatkan dan mempertahankan suasana hati. Nah, bila Anda berhasil menyingkirkan penghalang yang menghambat Anda untuk memulai olahraga, Anda pun akan merasa lebih optimis dan bahagia. Cara terbaik untuk mengembalikan tubuh ke bentuk semula tentunya dengan berolahraga. Bukan saja membantu mengembalikan kelenturan otot dan menghilangkan timbunan lemak, tetapi juga sangat baik untuk mengatasi stress

Nah sebelum sahabat seperti saya besarnya ayo kita berolahraga, jangan menunggu hingga anda overweight karena sangat berbahaya buat tekanan darah dan jantung, SELAMAT BEROLAHRAGA

Iklan

Diterbitkan oleh

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s